UND WAS IST DEIN FITNESS LEVEL?

beyond the whiteboard

The Official CrossFit® Workout Tracker
Log, Plan and Analyze WODs with friends at your CrossFit® box and around the world.

Und was ist Dein Fitness Level…?

… hier geht´s nicht um „ich bin zu schlecht“ oder „ich bin noch nicht gut genug“, hier geht´s schlichtweg um das Erfassen der Ergebnisse aller Deiner sportlichen Aktivitäten – egal ob es die WODs unserer Box sind oder Deine eigenen Workouts in der Box, zu Hause, im Urlaub oder wo auch immer. Selbst ein kurzer 1K-Lauf um den See kann (und soll) hier eingetragen werden. Umso mehr sportliche Aktivitäten Du machst und erfasst, desto fitter wirst Du und genau das zeigt Dir anhand Deiner Ergebnisse der Fitness Level.

Der Kern: Dein Fitness Level! DIE Zahl, welche Dir Deine aktuelle Fitness auf den Punkt genau zeigt. Umso mehr Daten Du erfasst hast, desto genauer!

Wachse und entwickle Dich als Athlet und Du wirst sehen, wie sich Dein Fitness Level mit Dir entwickelt!

 

ALLE WORKOUTS IM ÜBERBICK

  • Deine eigenen Workouts, das WOD unserer Box und das Programming von öffentlichen Anbietern, denen Du folgst. Alles übersichtlich auf Deinem persönlichen Whiteboard.
  • Du siehst das tägliche WOD schon vor der Kursstunde und kannst Dir einen Plan zurechtlegen, wie Du das Workout angehst.

DEINE TRAININGS-SCHWERPUNKTE

  • Dein Programming der letzten 3, 6 und 12 Monate
  • Welche Kategorien – Körpergewichtsübungen, Gewichtheben, Cardio, etc. – waren Bestandteil Deines Trainings in den letzten Monaten? Wo solltest Du mehr machen?

ALLE WORKOUTS DER MITGLIEDER DEINER BOX

  • Fitness macht zusammen mit Freunden mehr Spaß! Dann seh Dir an, welche Workouts Deine Freunde gemacht habe. Wie waren ihre Ergebnisse im heutigen WOD?
  • Facebook für CrossFitter: gib Deinen Freunden einen „Daumen hoch“ oder einen „Applaus“ zu Ihrem Ergebnis.
  • Du willst Deine Ergebnisse nicht mit anderen teilen? Kein Problem, denn Du entscheidest, für wen Du  Dein Ergebnis sichtbar machst.

LIFESTYLE

  • Elite Gesundheit und Fitness sind nicht auf die Box beschränkt. Auch Dein Alltag außerhalb der Box hat großen Einfluss auf das Erreichen Deiner Fitness-Ziele.
  • Wie hast Du Dich ernährt, wie hast Du Dich gefühlt, wieviel Wasser hast Du getrunken, wie lange geschlafen, wieviel Mobility gemacht…? Erfasse alles täglich mit einem Klick und finde heraus, was sich wie auf Deine Performance in der Box auswirkt.

DEINE STÄRKEN – DEINE SCHWÄCHEN

  • Was beeinflusst Deinen Fitness Level? In welchen Kategorien hast Du Defizite?
  • Alle Bereiche zur Kalkulation Deines Fitness Levels im einfachen Überblick.

AUF DEN PUNKT GEBRACHT

Deine Schwächen knallhart auf den Punkt

  • In welchen Übungen hast Du Schwächen?
  • Müsste Dein Clean besser sein, weil Deine Front-Squat so gut ist?
  • Ist Dein Snatch so schlecht, weil Du Defizite in Overhead-Übungen hast?
  • Übersichtlich und auf einen Klick bis ins kleinste Detail!

ERSTELLE DEIN EIGENES WORKOUT

  • Einfacher geht´s nicht: umfasst Dein Workout nur eine Übung oder mehrere?
  • Suchst Du nach den WODs unserer Box?
  • Du willst ein Workout wiederholen, welches Du schon einmal gemacht hast?
  • Du suchst nach einem Hero- oder Girls-WOD?
  • Du willst mehrere Übungen (Multiple Movements Workout) in Dein Workout packen? Kein Problem!
  • Dann hast die Wahl: mehrere Runden auf Zeit, Amrap, EMOM, etc.