Montag, 17.05.21
Ralf Müller2021-07-18T21:03:44+02:00Unsere Workouts sowie aktuelle Infos findet Ihr ab sofort tagesaktuell auf unserer Facebook- und Instagram-Seite. Schaut doch einfach mal vorbei unter... [...]
Samstag, 31.10.
Ralf Müller2020-10-31T15:11:09+01:00"Atalanta"For time, w/weight-vest:1.6K Run100 HSPU200 Pistols300 Pull-ups1.6K Run Ergebnisse anzeigen
Freitag, 30.10.
Ralf Müller2020-10-30T21:11:52+01:00WOD“Tidying Up”AMRAP 15:15 Power Clean, 42.5/3030 Double-Unders15 Wallballs, 9/630 Double-UnderCourtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 29.10.
Ralf Müller2020-10-30T08:20:10+01:00WOD10 rounds:3 HSPU10 Sit-ups20 KBS, 24/16Courtesy of RopeClimb Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 28.10.
Ralf Müller2020-10-29T08:19:06+01:00WOD“Another One”On the 3:00 x7 Rounds:15 Goblet Squats, 32/2412 Power Snatch, 35/259/7 Cal RowCourtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Dienstag, 27.10.
Ralf Müller2020-10-27T19:18:32+01:00Team-WODTeams of 2, Amrap 20:20 Squat Clean 60/4030 S2OH 60/4040 Pull Ups50 HSPU60 Wall Balls, 9/6 Ergebnisse anzeigen
Dienstag, 27.10.
Ralf Müller2020-10-27T19:10:11+01:00BURNAmrap 20:400m Run20 alt. DB Lunges, 1 OH, 1 Shoulder (10RT/10LT), 22.5/1515 TTB Ergebnisse anzeigen
Montag, 26.10.
Ralf Müller2020-10-27T07:48:09+01:00BURN1K Run50 Box Jumps, 24/20"1K Run50 Burpee Box Jump over, 24/20"1K Run Ergebnisse anzeigen
Montag, 26.10.
Ralf Müller2020-10-27T07:46:41+01:00WOD „Over and out“ 20 Power Snatch 20 Lateral Burpees 20 OHS 20 Lateral Burpees 20 Squat Snatch Weight: 42.5/30 Courtesy of CompTrain [...]
Samstag, 24.10.
Ralf Müller2021-07-18T21:16:52+02:00TEAM-WOD In teams of 2: Buy-in: 1.6K Run 111 KBS, 24/16 111 Box Jumps, 24/20" 111 Air Squats 111 Push-ups 111 Burpees 111 HSPU [...]