Samstag, 10.02.
In teams of 2 complete for time: 100 Pull-ups 100 Burpees 100 Box Jump over, 24/20“ 100 Power Snatch, 47.5/32.5 1000m row 100 Hang Power [...]
Freitag, 09.02.
OPEN 17.1 10 DB snatch, 22.5/15 15 Burpee-BJO 20 DB snatch 15 Burpee-BJO 30 DB snatch 15 Burpee-BJO 40 DB snatch 15 Burpee-BJO 50 DB [...]
Donnerstag, 08.02.
OPEN 16.5 21-18-15-12-9-6-3 Thruster, 42.5/30 Bar facing Burpees TC: 20 Scaled: 30/20 Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 07.02.
150 Wall-Balls, 9/6 Every break 30 Double-unders + 15 KBS, 24/16 TC: 20 Ergebnisse anzeigen
Dienstag, 06.02.
Team-WOD Only one works! Amrap 9 min: 3 DB-Thruster e.s., 25/15 3 OH-Lunges e.s. 3 strict Pull-ups - 2 min rest - 1 Wall-Climb 2 [...]
Montag, 05.02.
7 RFT: 35 squats 25 push-ups 15 pull-ups TC: 20 Ergebnisse anzeigen
Samstag, 03.02.
10 OHS, 60/42.5 10 Box-Jumps, 24/20" 10 Thruster, 60/42.5 10 TTB 10 Power Clean, 60/42.5 10 Burpee Bar-Muscle-up 10 Power Clean, 60/42.5 10 TTB 10 [...]
Freitag, 02.02.
50 DUs 50 KBS, 32/24 50 Deadlifts, 60/42.5 30 DUs 30 pull ups 30 push ups 10 DUs 10 HSPU 10 Box-Step-overs, 32/24 TC: 15 [...]
Donnerstag, 01.02.
Death by C&J, 60/42.5 Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 31.01.
Amrap 12: 20 Jumping Squats 15 Push-ups 10 Box-Jumps, 24/20" 5 Wall-Climbs Ergebnisse anzeigen