Dienstag, 06.06.
In teams of 2, only one partner working, complete 3 rounds each of: 500m Row 8 Front Squats, 85/60 8 Pull-Ups followed immediately by… In [...]
Montag, 05.06.
3 RFT: 15 Burpees 50 Double-unders TC: 8 Ergebnisse anzeigen
Samstag, 03.06.
1. WOD I "Hammer" 5 RFT: 5 Power Clean, 60/42.5 10 Front-Squat 5 Push-Jerk 20 Pull-ups 90 sec rest 2. WOD II "Tyler" 5 RFT: [...]
Freitag, 02.06.
3 RFT: 10 Hang power snatch, 50/35 Run 200m 10 steps OH lunge, 50/35 Run 200m TC: 18 Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 01.06.
50 Power Clean, 45/30 25 TTB 50 OHS, 45/30 25 TTB TC: 15 Ergebnisse anzeigen
Dienstag, 30.05.
In teams of 2, amrap 15: 5 HSPU 5 am. KBS, 32/24 5 FR-Lunges, e.s. -> partner does Double-unders Score is all reps! Ergebnisse [...]
Montag, 29.05.
Amrap 5: 8 KBS, 32/24 8 Burpees Ergebnisse anzeigen
Samstag, 27.05.
"Capoot" 100 Push-ups 800m run 75 Push-ups 1.2K run 50 Push-ups 1.6K run 25 Push-ups 2K run Ergebnisse anzeigen
Freitag, 26.05.
Amrap 15: 6 Burpees 9 Goblet-Squats, 24/16 12 Box jump overs, 24/20´´ 15 KBS, 24/16 Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 24.05.
Amrap 18: 10 Pull-ups 1 Box-Lap 10 Box-overs w/KB/DB, 2x20/15 1 Box-Lap 10 Push-ups 1 Box-Lap 10 Walking Lunges, , e.s. 1 Box-Lap Ergebnisse [...]