WOD – Seite 123

Donnerstag, 19.01.

Von Ralf Müller|2018-12-14T10:53:33+01:00Januar 19th, 2017|Allgemein, WOD|

200 Double-unders 21 Clean & Jerks, 60/42.5 100 Double-unders 21 Clean & Jerks, 60/42.5 200 Double-unders TC: 20 Ergebnisse anzeigen

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Mittwoch, 18.01.

Von Ralf Müller|2018-12-14T10:53:34+01:00Januar 18th, 2017|Allgemein, WOD|

2/3er-Team: Waiters walk, 32/24 3 Rope Climbs each Waiters walk, 32/24 60/90 Burpees over bar 60/90 Box-Jumps, 24/20'' 60/90 S2OH, 45/30, (once bar is up, [...]

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Dienstag, 17.01.

Von Ralf Müller|2018-12-14T10:53:34+01:00Januar 17th, 2017|Allgemein, WOD|

TEAM-WOD Amrap 10: 1 Wall-Climb 3 Russian Twists w/KB, 24/16 5 Burpees over partner - 2 min rest - Amrap 10: 2 Ring Dips 6 [...]

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Montag 16.01.

Von Ralf Müller|2018-12-14T10:53:34+01:00Januar 16th, 2017|Allgemein, WOD|

Amrap 20: 10 C2b 20 Pistols, alt. 10 Box-Jumps, 30/24´´ Courtesy of CrossFit Mainsite Ergebnisse anzeigen

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Samstag, 14.01.

Von Ralf Müller|2018-12-14T10:53:34+01:00Januar 14th, 2017|Allgemein, WOD|

"Wittman" 7 RFT: 15 KBS, 24/16 15 Power Cleans, 45/30 15 Box-Jumps, 24/20´´ Ergebnisse anzeigen

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Freitag, 13.01.

Von Ralf Müller|2018-12-14T10:53:34+01:00Januar 13th, 2017|Allgemein, WOD|

30 Hang Snatch for time, 50/35 Ergebnisse anzeigen

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Donnerstag, 12.01.

Von Ralf Müller|2018-12-14T10:53:36+01:00Januar 12th, 2017|Allgemein, WOD|

30 burpees — 2:30 time limit 30 burpees, 30 pushups — 3:30 time limit 30 burpees, 30 pushups, 30 sit-ups — 5:00 time limit 30 [...]

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Mittwoch, 11.01.

Von Ralf Müller|2018-12-14T10:53:36+01:00Januar 11th, 2017|Allgemein, WOD|

3 rounds, each for time: Run 1 lap obstacle-course with: 5 MB-Jumps zig zag around pillars 6 Box-overs, 24+48´´, w/plate 20/10 2 Rope Climbs 15 Goblet-Squats, 24/16 30 cal [...]

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