Dienstag, 11.06.
“Team-WOD”In teams of 2, Amrap 12 min:5 Deadlift, pick load4 Lateral BurpeesScore is deadlift reps x weight Ergebnisse anzeigen
Montag, 10.06.
“WOD I: Team-WOD” In a team of 2, complete: 1600m Row 400m run 60 cal Bike 400m run 1600m Row * run together „WOD [...]
Samstag, 08.06.
5 rounds:5 Pull-ups10 Push-ups15 Squats4 rounds:8 HSPU15 KBS, 24/163 rounds:15 Box-jumps, 24/20“15 TTB2 rounds:20 Wall-Balls, 9/630 Sit-ups1 round:50 Burpees Ergebnisse anzeigen [...]
Freitag, 07.06.
“Death Race”5 Rounds:15/10 Cal Bike10 BurpeesCourtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 06.06.
“Bel Air”AMRAP 15:40 Double-Unders20 DB Hang CJ, 22.5/1540 Double-Unders200m RunCourtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 05.06.
“Press, Jump & Lift”3 rounds:9 Bar-facing Burpees6 HSPU3 Deadlift @75% 1RM*rest 3 min, then repeat Ergebnisse anzeigen
Dienstag, 04.06.
“Team-WOD”In teams of 2, Amrap 30 min:400 run, together10 HSPU16 Hang Squat Clean, 60/42.522 T2b Ergebnisse anzeigen
Montag, 03.06.
“Fancy Pants”For Time:21 Hang Power Snatch200m Run21 Overhead Squats200m Run15 Hang Power Snatch200m Run15 Overhead Squats200m Run9 Hang Power Snatch200m Run9 Overhead Squats200m RunRx: 42.5/30„Hang [...]
Samstag, 01.06.
“Garry Purdham” Amrap 31 min, with a partner: 31 Burpees 31 Double unders 31 Deadlift, 45/30 31 Push-ups 31 Box-Jumps, 24/20“ 31 Hang Power [...]
Freitag, 31.05.
“Dirt Nap”3 Rounds:15 Hang Squat Cleans, 52.5/37.515 Lateral BurpeesCourtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen