Montag, 25.02.
CF OPEN 19.1 Amrap 15 min: 19 Wall-Balls, 9/6 19 cal row Ergebnisse anzeigen
Freitag, 22.02.
„Waterproof” 21–15–9Double unders x3Front Squat, 42.5/3015–12–9Toes to BarHang Squat Clean, 42.5/3012–9–6Bar Facing BurpeesThrusters, 42.5/30Gymnastic ConditioningAMRAP 4:10 KBS, 24/168m Unbroken HSWRest 2 minAMRAP 4: 10 KBS, 24/168m Unbroken [...]
Donnerstag, 21.02.
„Shut Down”On the 4:00 x6 rounds:12 DB Power Snatch, 22.5/1512 Burpees Over DB12x 10m Shuttle RunCourtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 20.02.
„Top Heavy” AMRAP 18: 9 Power Clean, 70/47.5 12 Strict HSPU 9 Front Squat, 70/47.5 12 Strict Pull-ups Courtesy of CompTrain Ergebnisse [...]
Dienstag, 19.02.
Team-WODIn teams of 2...Amrap 13 min:260 Double-unders130 Push-ups65 Strict Pull-ups - 3 min rest -Amrap 13 min:100 cal row60 synchron Squats30 TTBOnly one works Ergebnisse [...]
Montag, 18.02.
“Bird Box” For Time:1.6K Run10 Rope Climbs50 Clean&Jerk, 60/42.5Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Samstag, 16.02.
„Bex“Amrap 35 min:50 Wall-Balls, 9/640 Box-Jumps, 24/20“30 TTB20 Deadlifts, 65/52.5800m run Ergebnisse anzeigen
Freitag, 15.02.
TEST-DAYWOD„Fran"21-15-9:Thruster, 42.5/30Pull-upsENDURANCEFor Time5K run Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 14.02.
„Life Jacket”AMRAP 5:27 Cal Row27 Thrusters, 52.5/3527 C2bRest 5 minAMRAP 5:21 Cal Row21 Thrusters, 42.5/3021 TTBRest 5 minAMRAP 5:15 Cal Row15 Thrusters, 35/2515 Pull-upsCourtesy of [...]
Mittwoch, 13.02.
TEST-DAYSPEED400m runWOD„Angie"100 Pull-ups100 Push-ups100 Sit-ups100 Squats Ergebnisse anzeigen