Dienstag, 23.10.
In Teams of 3: 150 Wall-Balls, 12/9 100 Pull-ups 100 Burpees 100 KBS, 24/16 200 steps OH-Lunges, 20/10 1500m row -> only one works! [...]
Montag, 22.10.
AMRAP 18: 60 Double-unders 15 Wallballs, 9/6 12 DB Snatch, 22.5/15 9 TTB Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen [...]
Samstag, 20.10.
Cash in: 100 Double-unders 50 alt. DB Hang Cleans 50 DB S2OH, e.s. 50 Sit-ups 50 Flutterkicks 50 KBS 50 KB Hang Snatch 50 [...]
Freitag, 19.10.
AMRAP 15 min: 20 Deadlifts, 100/70 10 TTB 200m run 10 C2b Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 18.10.
„Nancy” 5 RFT: 400m Run 15 OHS, 42.5/30 Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 17.10.
3 RFT: 20 Hang Power Cleans 20 Front Squats 20 Push Press Barbell: 42.5/30 Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen [...]
Dienstag, 16.10.
In teams of 2 for time: 800m run w/KB 100 Goblet-Squats 100 KBS 400m run w/KB 50 Goblet-Squats 50 KBS 200m run w/kB 25 [...]
Montag, 15.10.
For Time: 1.6K Run 50 Wallballs, 9/6 30 Burpee Box Jump Overs, 24/20" 10 Power Snatch, 60/42.5 TC: 20 Courtesy of CompTrain [...]
Samstag, 13.10.
“RJ” 5 RFT: 800m run 5 Rope Climbs 50 Push-ups Ergebnisse anzeigen
Freitag, 12.10.
"Battle of Kulmbach, WOD I" Amrap 20: 10 DB-Thruster, e.s. 10 Box-Jumps 10 Bar-Muscle-ups 10 KBS 10 alt. DB Hang Clean & Jerk 10 [...]