Samstag, 29.09.
„Mary… sort of” In teams of 2, Amrap 40 min: 5 Wall-Climbs 10 Pistols 15 Pull-ups 200m run together RX+ = w/vest Ergebnisse anzeigen [...]
Freitag, 28.09.
“BoK, WOD III” Amrap 7 min: 10 Wall-Balls, 10 Burpees RX 12/9 Sc 9/6 Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 27.09.
„Odd-Object-Sprint“ 600m Run 400m DB-run, 22.5/15 200m Farmers Carry, 24/16 400m DB-run, 22.5/15 600m Run Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen [...]
Mittwoch, 26.09.
„BoK, WOD II“ 15 DB-OHS, RT 20 DB-Squat-Snatch, RT 30 TTB 20 DB-Squat-Snatch, RT 15 DB-OHS, RT RX 20/15 Sc 15/10 Ergebnisse anzeigen [...]
Dienstag, 25.09.
In teams of 2, Amrap 25: 50 Double-unders 25 Hang Power Clean, 42.5/30 15 Lateral Burpees Only 1 working. Switch after full round! Courtesy of [...]
Montag, 24.09.
3 RFT: 800m Run 60 Double-unders 30 Alt. DB Snatch, 22.5/15 TC: 25 Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Freitag, 21.09.
5 Rounds: 5 Power Clean + Jerk, 70/47.5 10 C2b Pull-Ups Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Donnerstag, 20.09.
“Cement Mixer” 7 Rounds, On the 3:00: 400m Run 12 TTB Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Mittwoch, 19.09.
“Death Race” 5 Rounds: 15/10 Cal Bike 10 Burpees Courtesy of CompTrain Ergebnisse anzeigen
Dienstag, 18.09.
„Limitless” Teams of 3: AMRAP 7: 100/70 Cal Bike Max Clean + Jerk, 60/42.5 Rest 3 min AMRAP 6: 75/50 Cal Bike Max Power Snatch, [...]