WOD

Test-Day SPEED 400m run WOD „Angie" 100 Pull-ups 100 Push-ups 100 Sit-ups 100 Squats Ergebnisse anzeigen

Der ASV Hollfeld zu Gast bei CrossFit Kulmbach

Team-WODAmrap 30 min, You go - I go:10 KBS, 32/2410 Wall-Balls, 12/910 DB-Snatch, 22.5/15*E3MOM: 10 synchron Burpees Ergebnisse anzeigen

Early Bird WOD #1: 21-15-9-15-21 Abmat Sit-ups Air Squats Push Ups TC: 10 min WOD #2: 2 rounds 100 Double unders 50 S2OH, 43/30 [...]

BURN"Running Adrian"Amrap 20 min:200m Run3 Forward Rolls5 Wall Walks7 Toes To Bar9 Box Jumps, 30/24" Ergebnisse anzeigen

Test-DayGYMNASTICSMax effort of…A. C2b Pull-upsB. Push-upsWOD„Betty"5 RFT12 Push Press, 60/42.520 Box Jumps, 24/20´´ Ergebnisse anzeigen

WOD-MarathonAmrap 8:3-6-9-…TTBPower Snatch, 42.5/30Burpees - 4 min Rest -Amrap 8:3-6-9-…Wall Balls, 9/6KBS, 32/24Burpees - 4 min Rest -Amrap 8:3-6-9-…Thruster, 42.5/30Pull-upsBurpees - 4 min Rest -Amrap 8:3-6-9-…HSPUHang Power Clean, [...]

Test-DayGYMNASTICSMax effort of…Box-Jumps in 2 minSTRICT PRESS15 min for 1RMWOD„Isabell"30 Snatches, 60/42.5 Ergebnisse anzeigen

EARLY BIRD"Kobe"Amrap 13 min:8 Thruster, 43/3024 Box Jumps, 24/20“ Ergebnisse anzeigen

HYROX“Houston & back”10-9-8…1…8-9-10InchwormsSit UpsBurpees Ergebnisse anzeigen