1. W/U
2. WOD
„Isabell“
30 Snatches, 60/42.5
3. STRICT PRESS
15 min to find new 1RM
4. CONDITIONING
EMOM 15:
Min 1: 45 sec row
Min 2: 20 KBS, 32/24
Min 3: 15 Burpees
Min 4: 12 KB-Walking-Lunges, 32/24
Min 5: 5 strict Pull-ups
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