1. WOD I
„Hammer“
5 RFT:
5 Power Clean, 60/42.5
10 Front-Squat
5 Push-Jerk
20 Pull-ups
90 sec rest
2. WOD II
„Tyler“
5 RFT:
7 Ring-Muscle-ups
21 SDHP, 42.5/30
1. WOD I
„Hammer“
5 RFT:
5 Power Clean, 60/42.5
10 Front-Squat
5 Push-Jerk
20 Pull-ups
90 sec rest
2. WOD II
„Tyler“
5 RFT:
7 Ring-Muscle-ups
21 SDHP, 42.5/30
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